People pleasing. Wyjdź z pułapki harmonii i pozbądź się wyrzutów sumienia

Opis

• Czy starasz się zadowolić innych, nawet kosztem siebie?
• Czy boisz się krytyki, konfliktów i konfrontacji?
• Czy uzależniasz swoje decyzje od aprobaty inny?
• Czy obawiasz się, że możesz kogoś zawieść, zirytować lub zranić?
• Czy starasz się spełniać oczekiwania innych, nawet w sytuacji skrajnego zmęczenia, braku sił i czasu?

Jeśli na większość powyższych pytań odpowiadasz twierdząco, to ta książka jest właśnie dla Ciebie!

People pleasing (syndrom zadowalacza) to zjawisko charakteryzujące się silną potrzebą jednostki do nadmiernego zadowalania innych osób, często kosztem zaniedbywania własnych potrzeb. People pleaserzy tak bardzo koncentrują się na tym czego oczekują od nich inni, że przestają zauważać siebie. Na pierwszy rzut oka wydają się być osobami, które zawsze potrafią się dostosować, nie wzbudzają niczyjej niechęci, złości ani rozczarowania. Jednak, gdy przyjrzymy się im bliżej, to okazuje się, że są to osoby, które tak bardzo obawiają się zawieść innych, że często mówią „tak”, pomimo, że w głębi duszy czują „nie”. Zmagają się z silną potrzebą dowartościowania, przynależności i ochrony poczucia własnej wartości.

Doktor Ulrike Bossmann – psycholożka i psychoterapeutka – w swojej książce People Pleasing przedstawia skuteczne strategie i ćwiczenia, które pomogły wielu osobom poradzić sobie z syndromem zadowalacza. Autorka wskazuje jak ważne są umiejętności rozpoznawania własnych uczuć i potrzeb, korzystania z odczuć płynących z ciała, stawiania sensownych granic oraz dbania o siebie.

Dzięki lekturze dowiesz się jak traktować siebie i innych z szacunkiem. Poznasz siebie (na nowo), a przede wszystkim nauczysz się, jak stawać się coraz bardziej widocznym jako człowiek, którym naprawdę jesteś.

Z tekstu